Quando se começa pedalar, os treinos são curtos e a USP acaba sendo uma ótima opção para quem esta em sampa, da para fazer uns tiros, treinos intervalados, muito legal, mas com o passar do tempo os treinos vão ficando mais longos e a USP já não é a melhor opção, pois até uns 60km da para fazer na USP, mais do que isso começa ficar um tédio, a solução é pegar a estrada. Mas atenção, a estrada, não é a mesma coisa que a USP, não da para brincar de pedalar, a coisa é séria e pode custar sua vida.
Para ajudar a tornar seu pedal na estrada um pouco mais seguro resolvi colocar algumas dicas que aprendi em alguns pedais que fiz por aí.
- Levar documento ou algum outro tipo de identificação
Você pode levar uma cópia da identidade (plastificada) ou aquelas tornozeleiras de sos, que contém informações de tipo sanguíneo, telefone de emergência, endereço, entre outras. Existe também um colar com chapinhas, tipo soldado, que você pode gravar suas informações e usá-la durante o pedal. O importante é se identificar.
- Levar um aparelho celular
Leve sempre pelo menos um aparelho celular por pelotão, se cada um levar o seu, melhor. Lembre-se de estar com a bateria carregada e de preferência lacrado em um saco plástico.
- Kit Básico de Mecânica
Levar 2 câmeras reservas, bomba e espátula, um pneuzinho pode ser muito útil, uma chave, estilo canivete suíço e remendo é o bastante e ira tirá-lo dos principais problemas da estrada, que é o pneu furado, mas alguns mais radicais levam correntes reserva, pastilhas de freio, gancheiras e outras parafenalhas, que podem ser úteis e se der para dividir no pelotão melhor ainda, mas correntes não quebram com tanta facilidade e pastilha de freio se troca antes de ir para estrada.
- Hidratação e Alimentação
A sua hidratação e alimentação são por sua conta, sempre que possível leve um pouco a mais, é melhor sobrar do que faltar. Consulte um nutricionista ele pode indicar o que é melhor para você.
- Roupas Adequadas
Na estrada que percebemos o quanto é importante o uso da bermuda e da camiseta coladinha, esse equipamento pode proporcionar um pedal muito agradável ou um pedal muito dolorido, use roupas adequadas ao seu tamanho, ao clima e de preferência para as roupas claras ou com cores chamativas. Na estrada o quanto mais visível melhor.
- Protetor Solar
Passar protetor solar, mesmo nos dias nublados, na estrada o tempo pode abrir a qualquer momento, principalmente quando se roda muito tempo.
- Pedalar com um Pelotão
Procure sempre um grupo que esteja com o nível de condicionamento próximo do seu, não é seguro pedalar na estrada sozinho.
- Pedalar com Segurança
Na estrada mantenha-se sempre na direita, mesmo no acostamento deve-se pedalar mais próximo do lado direito, evite pedalar próximo da pista.
Não deixe de sinalizar toda mudança de direção.
Não utilizar fone de ouvido, com ou sem musica, pode impedir de escutar algum aviso de emergência.
Lembre-se que no pelotão, todo ciclista é responsável pelo bom andamento do grupo, qualquer ação deve ser comunicada antes de ser realizada. Os ciclistas que estão puxando o pelotão devem avisar sempre os buracos, pedestres e outros obstáculos que estão na frente do pelotão e os que estão no final do pelotão devem avisar tudo que está vindo ao encontro do pelotão, outro pelotão por exemplo.
- A estrada é treino e não teste
Prefira os treinos mais curtos ou locais onde as voltas são mais curtas, para testar novos equipamentos, alimentos, roupas e assessórios. Na estrada, normalmente, o carro fica longe e a volta pode ser muito dolorida ou desagradável, caso um destes testes der errado.
Pedalar na estrada pode ser um momento muito agradável, passando a sensação de liberdade e também muito indicado para melhora do nível de pedal é só pedalar com atenção e alegria.
Bom pedal !!!
